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SPEED走行会(10回目) [自転車 [練習]]

朝、起きたら寒い (≧◇≦)

朝練に間に合う時間には起きたのだが、家を出る気になれずグズグズと・・・

気がつくと集合時間に間に合わない時間になっていた |||||/( ̄ロ ̄;)\|||||||

ただ、今家を出ないと今日は自転車に乗らない気がして、家を出る。

 

ショップ前の集合場所は確実に間に合わないので、大和川との合流地点で待ち伏せしてみるが、いつまでたってもSPEED御一行様が来ない。

どうやら、待ち伏せ作戦失敗!

すでに通過した後だったみたい ( ̄△ ̄;)

そこで、御一行様お追いかけるべく、道の駅太子まで単独走。
思ったよりもペースがあがらないまま、道の駅太子に到着。

なんとか、御一行様と合流に成功! v(o ̄∇ ̄o) ♪

ここから合流して観心寺へのいつものコースを目指す。

今日は15人くらい?

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水分からグリーンロードに入るペースアップ区間。

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元気な方々は先行組でどんどんペースを上げていく。

今日はあまり頑張る気力がなかったのでグルペットでダラダラ登る。

 

が、ちょっとペースが合わないので、グルペットから抜け出してマイペース走へ変更。

すると、少し前を走る2名発見。 
店長と珍しくPONさんがまったりランデブー中だった。

2人を抜いてさらに、先行組のT野さんまで追いつくが、追いつけたのはここまで。

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いつものように観心寺で休憩TIME
日陰は寒いが、日なたは暖かい。 リラクマさんとひなたぼっこしながら休憩する。

観心寺の山門の瓦。

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鬼瓦になってたんやね。

観心寺の休憩の後、大和川へ戻ってくると集団は一気にペースアップ[グッド(上向き矢印)]

GTOさん鬼引きの40Km/h超え巡行が続き、後続がブチブチと千切れていく・・・

気がついたら、店長、GTOさん、PONさん、T野さんとの5人のみ。

ヒェェェ~image0012.gif

千切れても後続はかなり後方なので、ここで頑張るしかない。
なんとか付いていって、途中で帰宅のため離脱。

今日は、帰りの平地が一番濃かった・・・・

< 本日の走行距離 77Km : 平均速度 25.5Km/h : 最高速度 53.2Km/h > 


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10月B-ageing走行会(和歌山ドーシェルサイクリング) [自転車 [練習]]

10月23日(土) B-ageing走行会( in 和歌山

本日はやむさん企画の和歌山グルメサイクリング。
家から自走だと150~160Km程度の予定。
翌日ジャズマラソン(10Km)を控えているので無理したくないが、B-ageingのまったりサイクリングペースなら大丈夫かな?ってことで自走参加決定!

AM7:10に家を出て、旧R26で集合場所の、りんくうイオンモールを目指す。
集合場所までは家から約40Km。
時間に余裕があるので22~23km/hのペースで走行していると、堺市に入って石津手前で遭ってはイケナイ超キケン人物に遭遇してしまった・・・・

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はい、川西から自走してきたpapaさん
交差点で信号待ちしていたpapaさんと偶然にもバッチング。
この方と2人で走ってサイクリングペースなんて今まで一度もない。
当然、後ろから「遅いゾぉ~!!!」とレーシングゼロのフリーの音を響かせながらプレッシャーをかけてくるので、「ヒィィィ~へ(。><)ノ 。。。」とが必死に前を曳く。

ここからりんくうまで約30Km、ひたすら40Km/h前後の速度で前を曳いて、スタート地点にオールアウト状態で到着。
「終わった・・・」 もう明日、マラソンなんか走れません・・・

で、みなさん集合。
本日の参加者は幹事のやむさん、SENOさんScottさんかわじいさん、papaさん、TAMAさんに、やむさんのトライアスリート仲間のKAZUさんの8名。
50代4名、40代2名、30代2名で、50代の元気なオヤジ達が最大派閥というメンバーだ。

幹事のやむさん以外、和歌山のことは詳しくないのでやむさんの後に付いて行く。

・・・が、結構速いぞ~
平地でも30Km/h以下じゃなかったの~???

箱作からピチピチビーチに入り、海沿いにルートを取る。

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ここで行われる、ビギナー向けのトライアスロン。結構面白そうです。

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途中で道が土砂崩れで通行止めになっていたので、岬公園を抜けて加太方面へ。

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途中にある大川峠は初めて行くコース。

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ここは車両通行禁止なのはいいけど、路面が荒れているのでやや走りにくい。

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下ったところで、変速不良のやむさんのアンカー号を弄くるオヤジ達の図。

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アンカー号の変速不良も直ったところで、いよいよグルメネタ第1弾!

和歌山市内に入って、向かった先は「グリーンコーナー」。

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TVでも紹介されたグリーンソフトの有名な店。

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(かわじいさんから拝借。)

店内の様子。

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グリーンソフトの「ミニパフェ」と「はや寿司」をオーダー。

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グリーンソフトと一緒に載っていた、抹茶のお餅が凍っていて旨かった[るんるん]

仕事のあるかわじいさんとは和歌山駅でお別れ。 お疲れ様でした~

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ここからはメインイベント、山の上のパン屋「ドーシェル」を目指す。

やむさん先導でどこを走っているのか分からないままどんどん進み、釜滝というところに到着。

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実は、ここから坂を登ったところに噂の「ドーシェル」があるという。
この見逃しそうな看板が目印。  ↓

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ここから急な登りが続く・・・・

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は登れないカラダになってしまったやむさん(笑)と、SENOさんと一緒にヒルクライム。

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蛇行しながらも必死に登るSENOさん。
新道との合流地点で1回休憩を織り交ぜながら、残り200mのラストスパート!

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で、汗だくになりながら「ドーシェル」到着!!!

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山の上にあるにも関わらず、車がいっぱい。
店内にもけっこうお客さんがいる。

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は「サンドイッチ」と「ジンジャーペリエ」と「ヨーグルトパン」をチョイス。

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上品なお味で美味いですな~[ハートたち(複数ハート)] ジンジャーペリエも自家製で美味いぞ~[るんるん]
客が集まるのも分かりますね。

ドーシェルで一服したあとは、ネコのたま駅長で有名な「貴志駅」に向かう。

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駅舎がネコ型になった「貴志駅」。
ここにいる人、みんな「たま駅長」目当ての観光客。
w( ̄△ ̄;)w おおっ!こんなに人が来てるんだ!

TVで話題になっていたのは知っていたけど・・・・

電車も「たま電車」。 乗客は観光客だらけだった

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肝心の「たま駅長」は?っていうと・・・

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あれっ? いない・・・

実は、の前に並んでいた心無いオッサンがフラッシュをたきまくって駅長の写真を撮っていたもんだから、駅長が眩しくて隠れてしまったのだ・・・orz

「オッサン! フラッシュ撮影禁止って書いてあるやろ~(怒)」

一瞬だけ姿を見ることはできたけど、カメラにその姿を収めることはできず。

貴志駅から紀ノ川を越えて大阪へ戻る。

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あとは、阪和自動車沿いの雄ノ山峠を越えて、スタート地点まで戻りみなさんとお別れ。

は帰る方向が一緒だったKAZUさんと岸和田まで戻り、ヨメの実家で本日は打ち止め。

< 本日の走行距離 165Km : 平均速度 24.0Km/h : 最高速度 56.2Km/h >


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SPEED練習会(9回目) in 淡路島 [自転車 [練習]]

10月17日(日) SPEED淡路島ツーリング

朝練に参加しているSPEEDの走行会イベントがあったので参加してみた。
行き先は淡路島。今年四度目の淡路島だ。
いつもなら自走で行くところだけど、何気に速い人が多いので無理せずに車に乗せていただく。

AM5:30に集合場所のショップ前に行って見るとかなりの人人人。

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20名超の参加者になるとのこと。
店長号に車を積んでもらい、ヒロさん号に乗り込む。
ちなみに、店長号はペダルを外して積み込むと10台以上自転車が積み込める。

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この前輪は全て積み込まれた自転車。

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スゴイ収容力だ・・・

AM7:00過ぎに道の駅あわじに到着。

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特急班とサイクリング班に分かれて走行するとのこと。
Chiseさんがサイクリング班を先導するらしいので、も一緒にサイクリング班で行くつもりで離れた場所で見つからないように、特急班が出発するのをやり過ごそうとしていたが・・・・

結局サイクリング班から締め出されて特急列車に乗ることになってしまった・・・

特急班はAM8:00に道の駅出発。
メンバーはOざわさん、ハチさん、Nもりさん、リラクマさん、PONさん、T野さんとの7名。
序盤はハチさん、Oざわさんが先頭を曳く。

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40Km/h前後のハイペース。
もう、このメンバーでサイクリングなんてありえない・・・

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来週のジャズマラソンに向けて今週はランの練習をしたいから省エネモードで・・・なんて考えていたけど、そんなの言ってられません。しょうがないので、2週間後のグリーンピア三木の6時間エンデューロ(ソロ)の仮想練習モードで走ることに決めた。

グルーンピア三木での目標周回は40周(190Km)以上、アワイチ+αの距離だ。
レースペースのまま1周を走りきるつもりでも積極的に前を曳く。

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普段練習してない分、前に出たときには意識的に長く曳いて高速ペースを維持する。

AM9:00に洲本を通過し、AM9:10に洲本温泉先のコンビニ到着。
なんと、ここまで平均速度36Km/h位らしい

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1回目の休憩は10分程度。ここでは何も補給せず。

特急列車はペースが緩むことなく、南部の山岳コースに突入。

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登りに入るとPONさん、ハチさんが先行するが、今日は似合わず平地マンになる予定なのでリラクマさんと一緒にヒルクライムする。

AM9:40過ぎ、なぞのパラダイス通過。

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ダウンヒルを経て海岸線に出たところで2回目の小休止。

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ここからはローテ練習開始。

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しょっちゅう強烈な向かい風に悩まされるこの通りだけど、今日はすごく穏やか。
7人のローテーションも上手く回って40Km/h近い速度のまま巡行を続ける。

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早いタイミングで先頭交代していたが、ここでも意識的に長めに曳いて高負荷トレーニング。
( ↑ これが後に後悔を生む結果に・・・・)

水仙ラインを順調に通過し、2つ目の上り区間。

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阿万の3つ目の登りも通過してAM10:50に福良に到着。

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ここまで2時間50分(休憩含む)。 速過ぎるぅ~image0012.gif 平均速度は32Km/hほど。
最短アワイチ記録更新は間違いないな。 どれくらいの時間で回りきれるのだろうか?

昼飯は以前チーム走行会で利用した「鼓亭」にみなさんをご案内。

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淡路島ぬーどるは前回食ったし、イノブタ丼は不評だったような気がしたので、無難にネギトロ丼を注文

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※ ここの床は滑るので、クリート付きの靴の方は気をつけましょう。
 ↓ 滑って青天してた人。

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昼飯も食い終わり、AM11:40に福良を旅立つ。
道の駅に向かうと聞いていたので先行したが、道の駅には行かないことになっていたらしい・・・
ガーン!! 
道の駅手前まで無駄脚を使って引き返す。

いよいよ難所、西海岸線を北上するルートに差し掛かる。
いつも、前から横から次々と強烈な潮風に煽られる危険な場所。
単独では心が折れる箇所なので、列車から千切れないようにしたい。

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南部山岳区間から遅れがちだったNもりさんは千切れ、リラクマさんも余裕なさそう。

湊のコンビニが見えたとき、一旦休憩しようか?との話になったが、まだ先にもコンビニがあるので先を進もうという結論になった。

・・・が、この判断がにとって、大きな影響を及ぼすことになるとは、この時知る由もない。

慶野松原を過ぎると、一度も補給していなかったボトルが空っぽになった 
次第に目の前がチカチカしてきて気分が悪くなってきた・・・

ヤバイ!脱水症状だ・・・気持ち悪るぅ~

ここまで、ボトル1本でやってきたけど、足りなかったみたい。
目のチカチカが酷くなり、徐々に列車に付いていくのが厳しくなって、ついに千切れて独り旅。
このままではスローダウンの一途になりそうだったので、先に千切れたリラクマさんを待って2人で回していくことにする。

やっぱり一人よりローテできる相方がいると楽だなぁ。
リラクマさんと這う這うの体で五色のコンビニに到着し休憩タイム。

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アクエリ1Lを購入するが、わずかな休憩時間中に全て飲みきってしまうほど体から水分が抜けていた。涼しくなってあまり喉が渇かなかったので、つい補給を怠ってしまったけど、やはりこまめな補給は必要だと実感する。

全員揃ったところで再出発。 相変わらずペースは速い。
リラクマさん、Oざわさんが千切れて残ったメンバーは、ハチさん、PONさん、T野さん、の護摩壇山メンバーのみ。
しかし、もツキ位置でも辛くなり、とうとう脱落
今回は完全に脚が売り切れてサイナラ~ (TωT)ノ~~~
T野さんが残っているうちは千切れたくなかったけど、やはり序盤曳きすぎたダメージが大きかったようだ・・・・ 

遠ざかる3人の背中を見送って、後ろから来たOざわさんと合流。
しかし、疲労が限界に来てペースを合わせる事のできないは、一応何度か前に出て曳いてみるものの、全体的にOざわさんに引っ張ってもらっている状態。

ただ、ずいぶん引っ張ってもらったおかげで次第に脚が回復してきた。
が、・・・北淡IC過ぎ辺りからトイレに行きたくなり、トイレを探しながら走行するがなかなか見つからない。ようやく野島の新しく出来たコンビニを見つけてトイレ休憩。(Oざわさんとはここで別れる。)

ゴールまでは残り10Kmほど。
すぐに出発してもよかったが、一人ではペースが上がらない気がして、ジュースを飲みながらリラクマさんを待つ。
しばらくすると、リラクマさんがNもりさんと、知らない人を引き連れてやってきたので、吸収される形で合流。しばらくは先頭交代して、後半は休憩していて脚が回復していたが前を曳いてPM2:20過ぎにゴール。

< 所要時間 6時間20分(実走行時間4時間45分ほど) : 平均速度 31Km/h >
 ※ 先頭は4時間30分(平均速度32Km/h)くらいらしい。 スゲェ~

ゴールに到着すると、サイクリング班はまだ2時間以上かかる見込みだという情報。
荷物はサポートカーに預けているのでサイクリング班の到着を待たなければいけないが、待ち続けていると体が冷えてくるのでサイクリング班を迎えに行くことにした。

情報によると一団は五色あたりとのこと。
走り慣れていない女性もいるので集団の巡航速度は20Km/h位か?
すっくり逆送すれば20Km位戻ったところで合流できるだろう。
ついでだから、10Kmほど戻って魚増鮮魚店で焼あなご食いながら待っているのもいいかな?

逆走してみると、次々にロードバイクとすれ違う。
軽く30人以上とすれ違いながら、魚増鮮魚店に到着。

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店内はおばちゃん一人がガラ~ンとした店内で暇そうにしている。

まさか・・・嫌な予感・・・

「まだ営業してますか?」

おばちゃん:「あなご売切れてしまったんですよ~」

:ガーン・・・ ( ̄ロ ̄lll)  予定が狂った・・・

しょうがないので、さらに逆走して北淡ICそばのローソンで到着を待つことにした。

しかし・・・いくら待てどもサイクリング班の姿が見えない。
時刻はPM3:30を過ぎた。 遅い・・・ とっくにすれ違っててもいい時間だ。
もしかしたら見過ごしてしまった? 
そんなはずはないだろう・・・もうちょっと戻ってみて見当たらなければ引き返そう。
土産物店前を通り過ぎたころ、はるか前方に10数名のジャージ軍団発見!
間違いない! サイクリング班だ。

立ち止まって待っていると・・・・店長以下メンバーさんが物凄いスピードで目の前を通り過ぎていった・・・・

アレっ? ゆっくりペースじゃなかったの?
見る見るうちに集団の背中が遠のいていく・・・
迎えに来て置いていかれたのではシャレにならないので、猛ダッシュして追走。

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ホっ。 追いついた♪ 

どうやら最後の休憩ポイントで女性を回収し、男性のみになってペースが上がったらしい。
はずっと待っていたので、ほぼ脚が回復。
疲れている皆さんのために、積極的に前を曳いてPM4:00過ぎに2度目のゴール到着。

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走った後は、みんなで近くの風呂に入り、

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ショップに戻って近くのファミレスで食事して解散。

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店長さん、お誘いいただきありがとうございました。

< 本日の走行距離 193Km/h : 平均速度 29.1Km/h : 最高速度 59.9Km/h >


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初高野山 [自転車 [練習]]

10月11日(月)

本日はPONさんの呼びかけで、SPEED練習会に参加しているメンバーによる護摩壇山ロングDAY。
参加者はPONさん、ヒロさん、ハチさん、T野さんとの5名。

AM6:30にSPEED前に集合。
大和川、石川CR沿いに河内長野までLSDペースでまったりと。

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河内長野から紀見峠を越えて和歌山に入る。

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紀ノ川をを跨いで、九度山のコンビニで休憩。

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羊羹を補給して、ここからいよいよ高野山ヒルクライムが始まる。

序盤から先行したがダラダラ長い坂に次第に心が折れてくる。
ハチさんに一旦追いつかれたが、先に心の折れたハチさんを再度引き離して上る。
しかし、後半追い上げてきたPONさんに追いつかれココからはPONさんの鬼引き。
なんとか、中間ポイントの矢立のやきもち茶屋まで食らいついてここで一時休戦。
後続を待つ。

ここで、町石道(ちょういしみち)を発見!

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町石道とは・・・・

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前回のお遍路で先達さんから、町石のことを聞いていたので、どんなものか見てみたいと思っていた。
ちなみに、ここは麓の慈尊院(180町)から始まって、60町目にあたるらしい。

ついでに遍路道保存協会の道標シール発見。(下の写真の赤丸)

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歩き遍路さんはこの目印を頼りに登ってきます。

全員合流したところで再出発。
10Km以上登ってきたのに、ここから高野山の大門まで残り7.5Km。
長い・・・・

再び先行して逃げてみるものの、またPONさんに追いつかれてランデブー。

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しかし、さすが先日の信貴・生駒ヒルクライムで3位に入った実力者。
8月に入ってからランにシフトして、もう2ヶ月以上も土日にしか自転車に乗っていないでは後ろにくっついていくので精一杯。
キツ~ぃ 泣きが入る。
残り1KmくらいでPONさんのペースが上がったとき、残り距離を把握してなかったので着いていくのを諦めてしまい2着で大門到着。

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さすが真言宗の総本山。 山門もデカけりゃ待ち構えている仁王像もデカイ

ここは六町目でした。             これ ↓ が町石。

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※ちなみに先達さんに聞いた話では一町石は境内の中にあるらしいです。

ここまで苦悶の表情だったT野さんは高野山にたどり着くと元気に。

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ゴメン! ガッツポーズ撮るのミスった(笑) ↓で勘弁。

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コンビニで休憩し、肉まんを補給。 ヒロさんとはここでお別れ。(←この選択肢は賢明デス。)

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購入したパンダ肉まんは目の周りの模様が千切れて泣いてるみたいだった

高野山の門前を抜けて、高野竜神スカイラインで護摩壇山を目指す。

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以前走った大台ケ原のスカイラインに感じが似ていてすごく眺めはいい。

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が、アップダウンが延々と続きシンド過ぎ・・・image0012.gif

T野さんは途中で千切れて、3人でひたすら頂上を目指す。

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標高は1,000mを超え、3人とも悲鳴を上げながら登り続ける。
しかし、途中でハチさんが千切れ、も残り3~4Kmくらい?でハンガーノックに陥り一気にスローダウン。
護摩山スカイタワーまで残り1.8Kmの表示が見えてからがマジで辛かった。
脚が完全に止って、屈辱の足着きも交えながPM1:00前にようやく護摩山スカイタワーに到着。

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もうチカラが入らない状態なので、ここのレストランで昼食をとる事にした。

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アマゴ丼に惹かれたが、ゴハンが喉を通る気がしなかったのでカレーを注文。
今日は天気がよかったので標高1,000mを超えても日向に出ると暖かいナ

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日陰は寒いけどね・・・image0012.gif

昼食を終えたら下山開始。
途中細かい登りがあるものの長い長~いダウンヒル。
ひたすら登ってきたので下りはキモチイイ

で、高野山金剛峯寺まで戻ってきた。

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高野山からは車の渋滞に巻き込まれ、下りなのに30Km/hを下回るスピードでダウンヒル。
20Kmの距離をブレーキを掛け続けで下ったので、肩が凝るし、握力がなくなるし辛かった。

帰りは鍋谷峠を越えて大阪に戻る予定だったが、みんなかなり疲弊していたので紀見峠を登って帰阪。
紀見峠はチンタラ登って最下位でゴール。

紀見峠を下ったあとは、R310を通って堺でみなさんとお別れ。
最後にSPEEDに寄ってからPM6:30過ぎに帰宅。

幹事のPONさん、参加されたみなさんお疲れ様でした~[るんるん]


< 本日の走行距離 218Km : 平均速度 24.0Km/h : 最高速度 64.8Km/h >

< 消費カロリー 3,646kcal : 獲得標高 3,200mくらい >

この獲得標高、独りで走っていたら間違いなく途中挫折していただろうなぁ・・・・


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SPEED練習会(8回目) [自転車 [練習]]

<9月の走行記録>

BIKE : PINARELLO号 669Km (8日間) + GT号 145Km (通勤)

RUN : 63Km (8日間)

今月はRUNにシフトしたけど足底腱膜炎に悩まされて思うように走れず。
かと言って、BIKEも完全に週末ライダーになっているので距離は伸びず・・・
さらに通勤も交通費対策のために1ヶ月電車通勤へ変更・・・
結局、何もできていない月になってしまった・・・ 


10月2日(土)

午前中は予定があって夕方からフリー。
PM4:00に家を出るが中途半端な時間帯・・・

どこに行っても暗くなってしまうので、どうせならと堺浜に出向いてみる。
トレセンの中を1周したあと、シャープの工場周りを強度を上げて4周ほど回る。
すれ違ったローディーは3人ほど。

そのうちに暗くなったので撤収。

< 本日の走行距離 63Km : 平均速度 24.9Km/h : 最高速度 48.1Km/h >


10月3日(日) SPEED朝練。

朝方はだが、昼過ぎからの予報。
早めに切り上げようということで、観心寺コースが変更になって葡萄坂コースになった。

参加者は10名と少ない。

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いつものように大和川CRを走行。
今日は風がキツメ。
ケイデンス120rpmを意識してクルクルゥ~

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・・・・のつもりが・・・・

もともと重いギアをゴリゴリ踏むタイプなので、高ケイデンスはけっこうシンドイ

我慢して回して、関西ヒルクライムTTコース「葡萄坂」のスタート地点に到着。

<距離>3,750m <標高差>279m

十三峠より距離は短いのに葡萄坂は大の苦手コース。
初っ端の急勾配で体力を消耗してしまうからかなぁ?

みんなは先行したが、は一呼吸おいてからスタート。
一人づつ抜いていく。

先頭はすでに見えなくなっていたが、追いつくつもりで序盤から強度高めのペースで登る。

すでに心拍は185bpm前後

ハァハァ言いながら前を追いかけ、ファミリーゴルフ場でようやく先頭捕捉。
後半はシンドクて足が止ったけど、なんとか山岳賞GET!

タイムは14分24秒。 平均心拍173bpm。

なんと、21秒ほど自己ベストを更新していた
週末ライダーになっても、週1回のSPEED朝練で高強度練習をしていると違うなぁ。
まぁ葡萄坂は十三峠と違って真面目にTTしたことなかったからいつでも更新できたんだけどね

葡萄坂で休憩の後、のどか村でドリンクタイム。

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じっとしていると汗が冷えてきて少し寒い。
やっぱり夏が終わったと実感する。
そろそろウインドブレーカー携帯も必要だな。

のどか村で一服した後は堅下方面で大和川に戻る。

途中で見かけたイノシシ親子。

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ウリボウは可愛いけど、親の方はデカくて威圧感たっぷり。

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こんなのに山で出くわしたら命ないかも・・・・

朝練は大和川沿いに帰って終わりだが、はリビエールホールで別れてもう一度葡萄坂へ。

実は、本日この近くで「信貴・生駒ヒルクライム」があったのでついでに会場に寄ってみた。

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すでにヒルクライムはスタートして会場はガラガラ・・・

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Jr.スクールに参加しているyokoさんJr.は見かけたけど、他に知り合いはおらず。
雨が降りそうだったので、選手が戻ってくる前に退散。

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が、途中で小雨に降られて帰宅

時間配分を間違ったなぁ・・・・

< 本日の走行距離 75Km : 平均速度 20.2Km/h : 最高速度58.4Km/h >


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B-ageing 9月走行会 (奈良テラ盛りグルメツアー) [自転車 [練習]]

9月25日(土)。本日はTAMAさん企画の定期走行会。
参加者はTAMAさん、SENOさん、papaさん、と飛び入り参加のEZsix13さん。

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本日は木津川CRの流れ橋集合の後、法隆寺~昼食(大和郡山市内の「とんまさ」)~平城京を観光する約80Kmのグルメポタリングコース。

集合場所の流れ橋までは十三峠経由で70Km。
この距離なら当然のごとく自走で向かう。
3時間あれば余裕でたどり着けるが、いつものコトながら家を出る時間が遅れて家を出たのがAM6:20。9時の集合時間まで残り2時間40分ではかなり厳しい・・・
家から流れ橋まで全力TTで向かう展開になってしまった orz...

長居公園を出発し、大和川CRから十三峠までハイペースな35Km/h超で巡行。

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AM7:00前なのに何人ものローディーにすれ違う。

大竹7丁目交差点までノンストップで到達し、そのままついでに十三峠TTもやってみる。

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タイムは18分56秒(平均心拍155bpm)。
家からここまでTT状態でたどり着いた割にはまずまずのタイム。

休憩している余裕はないので写真だけ撮ってすぐに奈良に下る。
広域農道~R168~R163~木津川CRも35km/h以上で巡行を続け、AM8:55に流れ橋到着。
間に合ったぁ~

しかし十三峠を超えての70Km、平均速度28Km/hはキツカッタimage0012.gif
スタート地点ですでに脚売り切れデス。

スタート直前、EZsix13さんが飛び入りで合流。
5名で奈良の法隆寺を目指す。
朝、雨が降っていたとのことだが晴れ間も出てきて、サイクリング日和な天気。
途中R163で家に帰らないといけないEZsix13さんとはお別れ。

おそらく奈良県内だと思うけど、どこを走っているのか分からないルートを絶好調なTAMAさん先導で進む。

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奈良のCRなんかを走行しながらAM11:10に法隆寺到着。

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何度も前を通り過ぎたことのある法隆寺も、中に入るのは初めて。
さすが平城京遷都1300年祭。観光客が多い。

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五重塔を眺めたりしながら、この先は奈良に詳しい地元ピーなSENOさんが道案内。

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細い路地をスルスルと抜けながら、腹も減ってきたところなので、本日の昼食ポイント「とんまさ(ttp://r.tabelog.com/nara/A2902/A290202/29000586/)」を目指す。
法隆寺から15分くらいで目的地到着。

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ここは「若鶏かつ定食」が有名らしい。

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ショーケースの見本は普通のチキンカツだけどなぁ。

店内の様子。次々に客が入ってきてけっこう流行っている。

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は直前に腹が減りすぎて補給食をガッツリ食ってしまったので食べやすい「カツカレー」をチョイス
papaさんは一口かつならぬ、「二口かつ定食」を、TAMAさんは名物「若鶏かつ定食(並を、長老SENOさんは男前にも「若鶏カツ定食(大)注文

で、出てきたのがこちら。
「カツカレー」

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皿がデカクてボリューミーだがおいしそう

「二口カツ定食」

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なんか二口で食えないような巨大なカツがゴロゴロ入っているぞ・・・

「若鶏かつ定食(並)」

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ゲゲっ!!! これで並??? 何切れ巨大なカツが入っているんだ???

となると、これの(大)を頼んだSENOさんの前に運ばれてくるのは・・・・

ジャーン!

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もう笑うしかないほど なボリューム。
見事に積み上げられた重層感!!!

はい、こういうことですね。

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店内を見渡すと、他にもチャレンジャーがちらほら(笑)
みんな出てくるテラ盛りに唖然とするばかり 

ちなみにSENOさんの結末は御本人のblogで報告されることでしょう。
http://blogs.yahoo.co.jp/seno23631

「とんまさ」で腹を満たした後は、大和郡山城址、薬師寺、平城京址を観光。

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いつもSENOさんが撮影している平城京スポットで記念撮影の後、ゴールの流れ橋を目指す。

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帰りの木津川CRは冬場並みの向かい風のキツさ。

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PM3:00に流れ橋戻ってきて今月の走行会も無事終了[かわいい]
参加のチーム員のみなさま、お疲れ様でした。

はみんなと別れた後、淀川CRを通って帰宅。
こっちから帰った方がが20Kmも短かった(あれっ?)
わざわざ峠も越える必要なかったし・・・
このルートの方が遠回りだと思っていたんだけどなぁ・・・

< 本日の走行距離 200Km : 平均速度 24.6Km/h : 最高速度 60.8Km >


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SPEED練習会(7回目) [自転車 [練習]]

9月19日(日)

前日(土)は予定があって練習会に参加できず。
で、日曜日。本日も晴れ
でも、朝外に出てみるとひんやりと肌寒い。
もう夏も終わったかな?

最近は朝起きれず、AM7:30にSPEEDの店の前の集合時間にたどり着くことができない 
ただ、家が朝練コースの途中なので、今日もコース途中で朝練集団に合流。

参加者はいつもより少ない12~13人くらい。
昨日は元気な方々が高野山詣に行ったみたいで、その反動か?今日は危険なメンツが見当たらない。高野山メンバーで唯一の参加者はハチさんだけのようだ。
ただし昨日のダメージが大きかったようで、初めから抜け殻状態(笑)

今日は山岳賞狙えそうだな ( ̄ー ̄)ニヤリッ

危険な方々がいる中で山岳賞を獲りにいくのは非常にシンドイので、こんなときこそ抜け駆けしてポイントを稼いでおこう

コースは観心寺。
グリーンロードに入ってすぐに先頭へ。
誰も付いて来る様子がないので、単独逃げに出てそのまま第一山岳ポイントGET!

道の駅からR309までは流しモード。

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R309から再びグリーンロードに入ったところでアタック!
練習会の参加が2回目だと言う美容師さんが付いてきたが、しばらくしたら千切れたみたいなのでまた単独逃げ。後半ややペースダウンしたものの、ここの山岳ポイントもGETして観心寺到着。

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今日はパインジュースを補給。 ちょっと甘かった・・・

帰路は暑くなってきたが、いいペースで巡行。

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なんと、珍しく最後のスプリントポイントまでGETして走行会終了。
鬼達の居ぬ間に好き勝手に走らせてもらいました

あびこ筋で集団からは離脱して、ショップへは向かわずに岸和田を目指す。

その岸和田市内は昨日、今日と「だんじり祭り」開催中。

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午後からはPKO活動として、岸和田に実家があるヨメに付き合ってだんじり祭りを観に行く予定だ。

大阪から岸和田までは25Kmほどしかないけど、単独になったとたんにスローダウン。
30Km/hの速度が維持できず、ついには浜寺公園で休憩。

やっぱり集団走行って楽やね~

なんとか持ち直して、PM1:00頃岸和田到着。

もう5年連続になるだんじり祭り観光
あまりの観光客の多さに最近は行くのが面倒くさくなっているが、岸和田っ子のヨメに言ってもムダなので大人しく付いていく。

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相変わらず、怒号の飛び交う荒っぽい祭りやね。
絶対、中の人になりたくないわ・・・・

祭りに合わせて、露店も大繁盛。
最近のB級グルメブームを反映してか、B級グルメ素材を扱う店が目立つ。

おなじみ「富士宮やきそば」。

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厚木の「シロコロホルモン」。

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秩父の「みそポテト」。

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「豚まき」???

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えっ?韓国版?「ホルモン焼」。

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いろいろ興味を引く店があったが、肝心の岸和田B級グルメ「かしみん焼」が見当たらない・・・

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去年は2店舗くらい見つけたんだけどなぁ・・・

結局見つけられなかったので、初見参の「ラーメンバーガー」に挑戦!

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鉄板の上には見た目十分ラーメンじゃない?って感じの具材が焼かれている。

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でも、これが完成形ではなく、これを片面焼いた麺でサンド

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出来上がりは、こちら。

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想像通りのバーガーだ

味も、ラーメンそのもの。 ややしょっぱかったかな?
酒のあてや、飲んだあとにはいいかもしれない。

< 本日の走行距離 101Km : 平均速度 23.9Km/h : 最高速度 54.0Km/h >


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舞洲クリテリウム観戦 [自転車 [練習]]

B-ageingカラーグローブが東急ハンズに売っていたので(σ・∀・)σゲッツ!!

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(・∀・)イイ色でしょ? ちょっと高かったけどね

そのうち他のアクセサリーも作りましょう!


9月12日(日)。

本日は自転車レース「舞洲クリテリウム」の日。
は出場しないけど、CIERVO奈良から実業団レースにKさんと、BR-1で優勝候補筆頭の辻貴光選手が出場するので、応援がてら観戦しに行くことにした。

タイムスケジュールは午前中実業団予選、そのあと一般のオープンレース、そして午後に実業団の決勝。
辻選手が予選落ちすることなんてまずないので、午前中は個人練習に出かける。

AM10:00に家を出て大和川CRから葡萄坂へ。
久しぶりにTTをしてみるが、タイムは15分18秒(平均心拍155bpm)。
やっぱりこのコースはニガテ

のどか村からフラワーロードを経由して十三峠到着。

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この時点でAM11:00。
そろそろいい時間なので中央大通りに出て舞洲へ。
途中道を間違って南港に突っ込んでしまい、引き返してPM1:00に舞洲到着。

CIERVOのピットに行って、yokoさん、かわGさん、papaさん、ウメカルマさんらと合流。

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その隣には、お久しぶりなM君親子の姿も。

午前の予選では辻選手は順当に残っているとのこと。
BR-1の決勝まではしばらく時間があるのでオープンのレースを観戦。
オープンエリートでは辻貴光選手の弟、宇都宮ブリッツェンの善光選手が貫録勝ちしていた。
CIERVOの育成選手のムネオ選手は本日2レース目。

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気持ちが空回りしたか? 前半逃げを追うために脚を使いすぎて後半失速。
レース後すごく悔しがっていたのでこれからの活躍に期待したいところ。
優勝したシマウマの選手はショートコースで集団を半周以上差をつけての圧勝。
もこんな逃げしてみたい♪

で、長いこと待ってようやくBR-1決勝。
やむさん一家も合流してみんなで辻選手を応援。

全選手がマークする中、アシストなしでどんな戦い方をするのだろう?
スプリンターはとは脚質が全く違うのであまり注目して観ることがなかったけど、今回はいい機会なのでレース運びを勉強させてもらおう。

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BR-1決勝は880mのコースを35周。

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PM4:00過ぎスタート!

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序盤はいつものように数人がアタック。
ただバックストレートは強い向かい風のため、逃げ切れずただ泳がされているだけの状況。
苦しそうな逃げ選手とは対照的に、集団は余裕モード。
辻選手は集団の後方で前方の動きを見ながら省エネ走法。

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何人か逃げを試みるが、辻選手は序盤と言うこともあり動かない。

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そのうち逃げも吸収され、また誰かが飛び出すという状況が続く。
クリテリウムにはポイント周回があって、その周回になるとポイント狙いの選手達が飛び出して集団が活性化される。
中盤、ポイント狙いに乗って、8人くらいの逃げ集団が形成された。

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さすがに単独の逃げと違って、これだけの数で逃げられるとメイン集団も許してくれない。
先頭が必死に逃げるものの、メイン集団はペースが一気に加速し、集団が長い一列棒状になった。

そして、頑張った逃げ集団もついに捕まって追いつかれ、再び集団は落ち着く。

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辻選手は?というと、長い棒状になっても後方で冷静に対処。
まぁ、いつでも前に追いつける脚があるからこんなに余裕があるんでしょうけどね。

また団子状態になった集団で、再び何人か抜け出す選手あり。
すると、ずっと後方待機していた辻選手がスルスルと前に上がって気がつけばメイン集団の先頭を牽いている。マークしている選手が逃げようとしたのだろうか?
さすがに辻選手が前を牽くと集団のペースも上がり、簡単に逃げが潰されてしまった。

このへんのレースコントロールの上手さはさすがやね~

一仕事終えた後は、また集団後方に戻って脚溜めモード。

そんな感じで周回は進み、レース終盤になって1人の選手が逃げを打った!
残り周回が少なくなっているのにメイン集団は容認している。
20秒以上の差をつけて単独で逃げ続ける選手。
集団にしてみれば、20秒差はあってないようなものなのだろうか?

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ラスト数周になってようやくメイン集団が先頭を追い始めた。
どんどん集団のペースが上がり逃げている選手との距離が一気に縮む。
そんなとき、集団内で落車発生!
とは反対のコーナーだったので見えていなかったが、辻選手も巻き込まれた模様。
すぐに復帰して再び追うが、このトラブルが響いてあと少しのところ、1秒差で先頭には追いつけず・・・

結局、集団のゴールスプリントを制して2位ゴール。

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やはりBR-1レベルだと誰もスプリントで勝負にならない強さは圧倒的。
さらに、集団内では冷静に状況を把握し無駄脚を使わない走り方、そして勝負どころのわずか2、3周程度で20秒以上差のあった先頭を一気に1秒差まで捉えたレースコントロールもさすがだ。
だからこそ、追い上げ途中で落車に巻き込まれたのは悔やまれるところ。

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ただ、何が起こるのかわからないのがレース。
今回は果敢に逃げ切った優勝選手に拍手かな?

今回分かったこと・・・・やはりとは別次元の選手なので全く参考にならないということ

今シーズンは辻選手一人で戦ってきたCIERVO奈良も、来シーズンはTRで走れる選手が揃う見込みでようやくチームとして活動できそうです

yokoマネージャーの話を聞けば聞くほどチーム運営の大変さが伝わってくるけど、地域密着型プロチームとして第2の宇都宮ブリッツェンを目指して頑張ってもらいたいところです。


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SPEED練習会(6回目) [自転車 [練習]]

9月11日(土) 本日の練習コースは観心寺。

明日は舞洲クリテで練習会がないからか? 参加者は多めの20人超。

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今日も快晴。
サイクリングロードはケイデンス110-120rpmを意識してクルクル~アニメ(gif)202.gifアニメ(gif)202.gifアニメ(gif)202.gif

ちなみに先週落車したポイントはココ
↓ 

P1170398.jpg

ちょうどヘアピンの立ち上がりに砂が浮いている箇所 
今日はいつもより慎重に走行しておいた

グリーンロードに入ると先頭のペースが上がったので一緒にペースアップ

序盤はツキ位置で楽していたので、後半は前に出てみる。

が、・・・誰も付いて来る気配がないので単独で走行し、山岳賞・∀・)σ GET!!

いつもの道の駅太子で1回目の休憩。

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道の駅からR309までは特に動きはないので回復に努める。

R309からグリーンロードに入ると再び先頭が活性化!
ペースが上がってを含む4人パックが形成された。
前回初走行のルートだったのでまだ道があやふや。
間違うといけないので今回もTIME号のツキ位置で観心寺までいいペースで走行。

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先週観心寺前の自販機で見つけたチェリオの100円のお茶がなくなっていた
代わりに今日は山崎製パンのクリアサイダーを選択。
気にしたことなかったけど、山崎製パンってドリンクも出してるんやね。

行きは涼しくなったかな~?と思ったけど、帰りはやっぱり暑い・・・

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サイクリングロードでは本日2人目のパンク犠牲者発生。

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毎週誰かがパンクしているような気もするなぁ。ご愁傷様デス・・・

< 本日の走行距離 85Km : 平均速度 24.2Km/h : 最高速度 56.8Km/h >

今日はわりといい感じで自転車に乗れた。
今は週末しか自転車の練習をしてないので、この練習会は非常に重要な機会。
これからも出来るだけ前の方で走行することを心がけることにしよう20071204230423.gif


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SPEED練習会(5回目) [自転車 [練習]]

今日の練習会のコースは観心寺。
いままで乗鞍対策として水越峠ばかりだったので、水越峠以外のコースは初めてだ。

今日も参加者は15人くらい。

大和川CRは相変わらず暑いけどちょっとはマシになったかな?

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前回の走行会はダメダメだったので、今日は登りで積極的に前に出ようと考えていた矢先。
大和川CRから石川CRに入って、河川敷に下りるヘアピンカーブでまさかの落車!!!

下りのヘアピンなのでかなり減速していたが、砂が浮いていたのでっていってしまった・・・

自分が滑っているな~というのが頭で整理できるほどスローな感じでコケた

怪我は大したことがないが、コケてからズルズルと滑ったので思ったより足や掌が血まみれ

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みなさん、ご迷惑おかけしました

店長曰く、エンドが少し曲がってしまったとのこと。
ただ、走行には問題なさそうなのでそのまま走行を続けることにした。

グリーンロードを進み、

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水越峠の手前までは今までと同じコースだが、R309に合流したところでグリーンロードをR310方面に進む。(この道はいままで通ったことがない。)

ここからは軽いアップダウンが続く。
先頭のTIMEに乗った人に付いていったらいつのまにやら二人旅。
道が分からないので千切れるわけにもいかず、「シンドイな~」「ゴールの観心寺はマダかな~」と思いながらついて行く。

で、千切れて迷子になることなく、なんとか観心寺到着。

P1170155.jpg

いつもは河内長野駅方面からR310で来るか、裏からR310を下ってくることしかなかったので、今日のコースは知らなかった。この辺りもいろんな自転車コースあるんやね。

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しばらく休憩の後、石川CRに出ていつものコースで帰宅。

< 本日の走行距離 82Km : 平均速度 23.7Km/h >

曲がったエンドを直してもらうために家に帰って消毒してからSPEEDへ。

今日はお客が多くて次から次に入ってくる。

店でダベりながら、ようやく自転車修理タイム。

フレームと一体型のエンドなので折れてしまうと交換がきかないらしく慎重にグイグイ曲げる。

やや改善

ついでに購入して以来、一度もメンテしていないキシリウムSLもメンテしてもらった。

驚くほどフリーの回転が良くなった~

ホイールもたまにはメンテしないとダメですね。


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